アンチエイジング 血糖値が上がりにくい低GI食品 – GIとは何か？ –
「糖質制限食」を実行する上で重要な知識である「グリセミック指数（Glycemic index：ＧＩ）」と「グリセミック負荷（Glycemic load：ブドウ糖負荷）」について解説します。「グリセミック指数（Glycemic index：Ｇ...
血糖値を下げる方法
アンチエイジング 
アンチエイジング 日々の食事から糖質を減らすコツ
現代の人間は糖質を過剰に取りすぎている傾向があります。それにより、血糖値が上がり過ぎるとさまざな問題が起こります。この記事では、日々の食事から糖質を減らすコツをご紹介します。糖質の摂取量を減らすなるべく糖質の少ないものを食べれば、血糖値は上...
アンチエイジング 血糖値の急上昇(＝高血糖)を防ぐ方法
ご飯やパンを糖質を取ると、どうしても血糖値が上がって高血糖になってしまいます。高血糖になると、糖尿病になるリスクが上昇するだけでなく、老化の促進（＝美容的にも劣化してしまう）を加速させます。この記事では、日々の食生活に取り入れやすい「血糖値...
アンチエイジング 血糖値を適性に保って老化を防ごう！今日からすぐできる高血糖を防ぐ3つ方法
現代の人間は糖質を過剰に取りすぎている傾向があります。それにより、血糖値が上がり過ぎるとさまざな問題が起こります。この記事では、今日からすぐにできる血糖値を適性に保つ方法をご紹介します。糖質の摂取量を減らすなるべく糖質の少ないものを食べれば...