血糖値を下げる方法

アンチエイジング

血糖値が上がりにくい低GI食品 – GIとは何か? –

「糖質制限食」を実行する上で重要な知識である「グリセミック指数(Glycemic index:GI)」と「グリセミック負荷(Glycemic load:ブドウ糖負荷)」について解説します。「グリセミック指数(Glycemic index:G...
アンチエイジング

日々の食事から糖質を減らすコツ

現代の人間は糖質を過剰に取りすぎている傾向があります。それにより、血糖値が上がり過ぎるとさまざな問題が起こります。この記事では、日々の食事から糖質を減らすコツをご紹介します。糖質の摂取量を減らすなるべく糖質の少ないものを食べれば、血糖値は上...
アンチエイジング

血糖値の急上昇(=高血糖)を防ぐ方法

ご飯やパンを糖質を取ると、どうしても血糖値が上がって高血糖になってしまいます。高血糖になると、糖尿病になるリスクが上昇するだけでなく、老化の促進(=美容的にも劣化してしまう)を加速させます。この記事では、日々の食生活に取り入れやすい「血糖値...
アンチエイジング

血糖値を適性に保って老化を防ごう!今日からすぐできる高血糖を防ぐ3つ方法

現代の人間は糖質を過剰に取りすぎている傾向があります。それにより、血糖値が上がり過ぎるとさまざな問題が起こります。この記事では、今日からすぐにできる血糖値を適性に保つ方法をご紹介します。糖質の摂取量を減らすなるべく糖質の少ないものを食べれば...
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