コロナウイルス 新型コロナウイルスの死亡率
新型コロナウイルスによる死亡率は低いようですが(1%から2%の間で)、数字は信頼できません。実際、現在日本においてもコロナウイルスの被害は増えています。国内事例における都道府県別の患者報告数（2020年4月8日掲載分）において都道府県別のコ...
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アンチエイジング 高血糖による酸化ストレスで動脈硬化が進む!? 知らないと危険な酸化ストレスについて解説
甘いもの食べたり、ご飯を食べたりして高血糖が続くと体に悪い影響がたくさん出ます。そのひとつに活性酸素による酸化ストレスがあげられます。酸化ストレスは体にダメージ与え、老化を促進させてしまいます。この記事では、高血糖による酸化ストレスや活性酸...
アンチエイジング 知らないと損！食物繊維の意外なダイエット効果
様々なダイエット方がある中、食物繊維を摂るだけ減量効果があることがあることが研究からわかってきました。また、食物繊維にはダイエットにぴったりな様々な効果があります。この記事では、食物繊維におけるダイエット効果について詳しく解説します。1日2...
アンチエイジング 食物繊維を摂れば、体内で水素ガスが発生する!?
このサイトでは幾度となく、健康を維持し若くいるために食物繊維の摂取を勧めています。その主な作用として血糖値を低く維持することや短鎖脂肪酸について説明していますが、他にも食物繊維摂取には私たちの健康に有益な作用があります。そのうちの一つが水素...
アンチエイジング 食品の食物繊維データ
食物繊維に関するデータをまとめました。食物繊維摂取量食物繊維摂取量の推移↓食品の食物繊維データ↑※分析上、水溶性と不溶性に分けられないが、主な性質は水溶性。（データ：日本食品標準成分表2010、日経ウーマン・オンラインより転載）↑上記の図は...
16性格タイプ 内向的思考(Ti)と外向的思考(Te)の違い【パート2・具体編】
外向的思考(Te)とは、もともと存在する決まりを運用・処理していく機能で、内向的思考(Ti)はその決まりの存在自体の根本的理由・必然性を考え、新たな決まりを創造します。この記事では、2つのケースを想定し、内向的思考(Ti)と外向的思考(Te...
アンチエイジング 糖質(炭水化物)が消化吸収されるまで
ご飯やパンや甘いものといった糖質(炭水化物)はどのように消化吸収されるのでしょうか？炭水化物の分類炭水化物は大きく分けて、人が消化できない食物繊維と消化できる糖質に分類されます。この記事では、糖質が消化吸収されるまでの過程を解説していきます...
16性格タイプ 内向的思考(Ti)と外向的思考(Te)の違い【心理機能の比較】
16タイプ診断(≒MBTI診断)の診断結果に「T」の文字が入っている人は、客観的で論理的だと言われています。例えば、INTP(研究者タイプ)やENTJ(リーダータイプ)ですね。そして思考型（T型）は、さらに内向的思考(Ti)と外向的思考(T...
16性格タイプ 外向的思考(Te)と内向的感情(Fi)の違い【心理機能の比較】
16タイプ診断(≒MBTI診断)では、物事を効率的に素早く達成するのが得意な外向的思考(Te)タイプ(例えば、リーダータイプのENTJ等)と、自分の価値観や好みを吟味する内向的感情(Fi)タイプ(例えば、心理学者タイプのINFP等)がいます...
アンチエイジング 便秘予防にも最適なイヌリンとは？
イヌリンは天然のインスリンとも呼ばれ、血糖値の上昇を防ぐ等の効果があり、健康に良いと言われています。それ以外にもイヌリンには様々な効果があり、善玉菌であるビフィズス菌を増やしたり、便秘の改善にも繋がったりなど、あげるとキリがありません。この...