アンチエイジング 食品の食物繊維データ
食物繊維に関するデータをまとめました。食物繊維摂取量食物繊維摂取量の推移↓食品の食物繊維データ↑※分析上、水溶性と不溶性に分けられないが、主な性質は水溶性。（データ：日本食品標準成分表2010、日経ウーマン・オンラインより転載）↑上記の図は...
ナルメカ(ナル心理学)
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16パーソナリティ 内向的思考(Ti)と外向的思考(Te)の違い【パート2・具体編】
外向的思考(Te)とは、もともと存在する決まりを運用・処理していく機能で、内向的思考(Ti)はその決まりの存在自体の根本的理由・必然性を考え、新たな決まりを創造します。この記事では、2つのケースを想定し、内向的思考(Ti)と外向的思考(Te...
アンチエイジング 糖質(炭水化物)が消化吸収されるまで
ご飯やパンや甘いものといった糖質(炭水化物)はどのように消化吸収されるのでしょうか？炭水化物の分類炭水化物は大きく分けて、人が消化できない食物繊維と消化できる糖質に分類されます。この記事では、糖質が消化吸収されるまでの過程を解説していきます...
16パーソナリティ 内向的思考(Ti)と外向的思考(Te)の違い【心理機能の比較】
16タイプ診断(≒MBTI診断)の診断結果に「T」の文字が入っている人は、客観的で論理的だと言われています。例えば、INTP(研究者タイプ)やENTJ(リーダータイプ)ですね。そして思考型（T型）は、さらに内向的思考(Ti)と外向的思考(T...
16パーソナリティ 外向的思考(Te)と内向的感情(Fi)の違い【心理機能の比較】
16タイプ診断(≒MBTI診断)では、物事を効率的に素早く達成するのが得意な外向的思考(Te)タイプ(例えば、リーダータイプのENTJ等)と、自分の価値観や好みを吟味する内向的感情(Fi)タイプ(例えば、心理学者タイプのINFP等)がいます...
アンチエイジング 便秘予防にも最適なイヌリンとは？
イヌリンは天然のインスリンとも呼ばれ、血糖値の上昇を防ぐ等の効果があり、健康に良いと言われています。それ以外にもイヌリンには様々な効果があり、善玉菌であるビフィズス菌を増やしたり、便秘の改善にも繋がったりなど、あげるとキリがありません。この...
16パーソナリティ 内向的感情(Fi)と外向的感情(Fe)の違い【心理機能の比較】
16タイプ診断(≒MBTI診断)の診断結果に「F」の文字が入っている人は、主観的で感情や価値観に基づいて物事を判断します。例えば、INFP(心理学者タイプ)やESFJ(社交家タイプ)ですね。そして感情型（F型）は、さらに内向的感情(Fi)と...
アンチエイジング おすすめの市販のオリゴ糖！腸内改善にピッタリ
オリゴ糖には便秘改善やダイエット効果など様々な効果があります。しかし、いざ市販のオリゴ糖を買ってみようと思っても、たくさんの種類があるため迷ってしまうのではないでしょうか？この記事では、どのオリゴ糖が良いかポイントをまとめつつ、おすすめの市...
アンチエイジング 血糖値の上昇を防ぐにはサラシアが最適！
みなさんは、糖質を食べても体に吸収されず、血糖値の上昇を防ぐことができるサプリをご存知ですか？ そのサプリにはサラシアの成分が入っており、血糖値の上昇以外にも健康面において様々な効果をもたらします。この記事では、サラシアのサプリについて詳し...
アンチエイジング 甘いのに食べても血糖値が上がらない不思議な「オリゴ糖」とは？
オリゴ糖の中には、甘いのに血糖値があまり上昇しないという不思議な性質を持っているものがあります。さらに、そのオリゴ糖は腸内細菌はエサにもなり、腸内環境を整えてくれる作用があり、お通じの改善にも役立ちます。実は、「血糖値が上昇しないこと」と「...