Narukin Psychology

rationaler Umgang mit Angst

Hast du eine Persönlichkeit, die dich unbehaglich macht? Mein Freund T hat eine Persönlichkeit, die mich unbehaglich (neurotisch).

Er war zu ängstlich und fürchtete beispielsweise ein Erdbeben, das eines Tages passieren würde. Es stimmt, dass das große Erdbeben im Fernsehen erschreckend ist, aber es gibt Menschen auf der Welt, die sich nicht so ängstlich fühlen. Ja, es gibt Menschen, die sich weniger unwohl fühlen und sich weniger ängstlich fühlen, da es Menschen gibt, die Angst vor dem Tod gejagter Häuser haben, aber es gibt auch Menschen, die nicht so verängstigt sind.
Psychologen stellen fest, dass die Hälfte dieser Neurotik auf Vererbung (Kongenital: erworben = 50: 50). Unglücklicherweise sind Menschen, die sich “von Natur aus”mit größerer Wahrscheinlichkeit große Sorgen fühlen, eher besorgt.

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rationaler Umgang mit Angst

Nun zurück zum Thema: Wie sollte mein Freund T mit seiner Angst vor dem Erdbeben umgehen? Er sagte, “fühle dich unwohl” “beängstigend” und “will weniger ängstlich sein” und schlug vor, einen tiefen Atem zu nehmen und Yoga zu tun.
Das ist sicherlich eine Möglichkeit. Es wird Ihre innere Angst lindern. Wenn er jedoch seine zugrunde liegende Angst nicht löst, wird die Angst vor Erdbeben erneut zuschlagen. Was? Du kannst kein Erdbeben lösen?Das stimmt.
Aber “Vorbereitung auf ein Erdbeben” ist möglich. Sie können beispielsweise Möbel auf dem Boden oder an der Wand mit Nägeln befestigen, um zu verhindern, dass sie beim Schütteln herunterfallen. Wenn Sie das nicht tun und sich einfach ausruhen oder Ihre inneren Ängste beruhigen, sind Sie immer noch grundlegend besorgt.

Was soll ich tun, wenn ich mich nach der Reparatur der Möbel im vorherigen Beispiel immer noch unwohl fühle? Eigentlich sollten Sie stolz darauf sein. “große Macht”, sich unsicher zu fühlen.

Vergleichen wir das mit einer Person, die nicht viel Angst auf der Welt hat.

  • Menschen, die sich nicht um Erdbeben sorgen
    Sie sind nicht auf Erdbeben vorbereitet → Wenn ein Erdbeben tatsächlich auftritt, werden sie durch Möbel zerdrückt.
  • Mein Freund T, der über das Erdbeben besorgt ist
    Er spürte die Gefahr und befestigte die Möbel mit einem Nagel auf den Boden → Er konnte sich auf das Erdbeben vorbereiten → Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass er das Erdbeben überleben wird.

Wenn man darüber nachdenkt, ist es nicht schlecht, sich ängstlich zu fühlen, sondern man hat eine hohe Fähigkeit, Gefahren zu spüren. Wenn man es gut benutzt, kann man sich darum kümmern.
Ja, die meisten Persönlichkeiten bauen auf Vor- und Nachteile auf, und die Profis der Angst sind “Fähigkeit, Gefahren besser zu verstehen als andere”.

Da man Angst und Gefahr spüren kann, kann man das Element der Angst beseitigen. Ja, wenn Sie sich Sorgen um etwas machen, fürchten Sie es nicht nur. Wenn Sie damit umgehen, indem Sie die Quelle Ihrer Angst eins nach dem anderen zerschlagen, werden Sie den anderen voraus sein.

Selbst wenn es wie ein Taube aussieht, können Sie die Leistung sehen, wenn Sie Ihre Art, es zu betrachten ändern. Machen Sie Ihre ängstlich-anfällige Natur zu positiv!

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