ナルキン心理学

​如何合理地利用焦虑

​大家是容易感到不安的性格吗?​我的朋友T是一个容易感到不安的角色(神经质的)。

​他很容易感到不安,例如,他害怕有一天会发生地震。​确实,在电视上看大震灾的话很恐怖,但是也有人在社会上并没有那么感到不安。​是的,有些人害怕死于鬼屋,而有些人并不那么害怕,有些人很难感到不安。
​在心理学中,这种神经系统趋势的一半原因是由于遗传(先天性:后天性=50:50)。​很容易感到极大焦虑的人很抱歉,但他们的性格容易感到不安“天生”。

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​如何合理地利用焦虑

​好吧,故事回归,但朋友T如何处理对地震感到不安的事情?​他说他应该采用深呼吸的习惯和瑜伽,同时说“感到不安”, “可怕的”, “不想感到不安”。
​确实,那也是一种方法。​你将能够缓解内心的焦虑。​但是,如果不解决他根本的不安,地震的恐怖还会袭来。​呃,你不能解决地震吗?​是那样的。
​但是, “万一地震袭来时的准备”是可能的。​例如,为了不让家具在摇晃的时候倒下,用钉子固定在地板和墙壁上等。​即使你没有做这样的事情,只是害怕或减轻内心的恐惧,焦虑也不会从根本上消失。

​那么,在前面的例子中固定家具后,如果我仍然感到不安怎么办?​实际上,你应该为它感到自豪。​感到不安的“伟大的力量”。

​和世界上不太不安的人比较一下吧

  • ​对地震不感到不安的人
    他们不准备任何机会的地震→如果地震真的发生,他们会被家具压垮
  • ​对地震感到不安的朋友T
    他意识到任何机会的危险,用钉子将家具固定在地板上→他能够为地震做准备→即使地震真的发生,他也有可能得救很高

​通过这种方式,感到不安并不是一件坏事,可以说发现危险的能力相当高。​如果你能很好地利用它,你可以谨慎地尽你所能。
​是的,大多数人格都是由优点和缺点组成的,焦虑的优点是“比别人更能察觉危险的能力”。

​因为你可以感受到焦虑并发现危险,你可以粉碎焦虑的因素。​是的,当我对某些事情感到不安时,我并不只是害怕,但如果我一个接一个地处理焦虑的根源,我会比其他人更进一步。

​即使看起来像这样的劣势,如果你改变自己的观点和捕捉方式,你也会看到优点。​让我们将你的性格变为积极的,你很容易感到不安!

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