アンチエイジング みんなが知らない食物繊維サプリメントの最強の組み合わせ
食物繊維には、便秘解消だけでなく、糖尿病・脳梗塞・心筋梗塞などの病気を予防する大変優れた栄養素です。しかし、食物繊維には多くの種類があり、その効果も様々なため、どの種類を食べればいいかは素人にはなかなか判断できません。さらに、食事だけでは、...
ナルヘルス(健康)
アンチエイジング 
アンチエイジング 便秘で早く老化する!?【便秘解消と予防のための食生活】
便秘に悩まされている方も多いのではないでしょうか？ 実際、日本人の便秘の人数は増え続ける一方です。 しかも、研究によると慢性的に便秘である人は、早く老化する傾向があるようです。この記事では、便秘でお悩みの方へ向けて、便秘の改善方法と予防に役...
アンチエイジング 食物繊維とは？ 知らないと損をする食物繊維の効果
食物繊維とは、炭水化物の一種で、人の消化酵素で消化することができません。消化されないため、エネルギー源にはなりません。しかし、その後の研究により健康面で大切な栄養素であることが判明し、第6の栄養素とも呼ばれています。この記事では、食物繊維と...
アンチエイジング 食物繊維を摂れば長生きできる！スリムになれる！マウスの実験で証明済み
食物繊維を摂れば様々な病気を防ぐことができ、老化を遅らせ長生きすることできます。では、どの程度の食物繊維を食べたら、どのような病気を予防することができるのでしょうか？ また、一体どのくらい長生きできるのでしょうか？この記事では、食物繊維を食...
アンチエイジング 老化の原因、糖化を防ごう！今すぐできる抗糖化の具体的な方法をご紹介
糖化が起きると、老化促進物質であるAGEsが生成されてしまいます。AGEsが体に蓄積すると、肌のシワ、くすみだけでなく、心筋梗塞や脳梗塞の発生率を高める動脈硬化を進行させます。糖化によって引き起こされる具体的な問題については以下の記事で解説...
アンチエイジング 「糖化」は「老化」の要因のひとつ。糖化でAGEsが溜まると寿命が縮む!?
高血糖が続くと、体の中に老化促進物質であるAGEs(最終糖化産物)が生成されます。これを糖化と呼びます。 例えば、お肌のくすみ、しみ、シワ等の原因のひとつに、糖化によるAGEs(最終糖化産物)の蓄積が考えられます。『若返りの科学 医学が実証...
アンチエイジング 高血糖だと老化が早まる!? 血糖値が上がることによる3つの重大な問題
糖尿病になると、血糖値が上がったとき、自力では下がらなくなってしまいます。そうすると高血糖の状態が続き、体にダメージを受けます。具体的には以下のような問題が起こってしまいます。すい臓が疲れてインスリンを出せなくなる老化促進物質(AGEs)が...
アンチエイジング 血糖値を適性に保って老化を防ごう！今日からすぐできる高血糖を防ぐ3つ方法
現代の人間は糖質を過剰に取りすぎている傾向があります。それにより、血糖値が上がり過ぎるとさまざな問題が起こります。この記事では、今日からすぐにできる血糖値を適性に保つ方法をご紹介します。糖質の摂取量を減らすなるべく糖質の少ないものを食べれば...
アンチエイジング 02.糖質とは何か？
前回の記事では、糖質とは「炭水化物に含まれるもの」と説明しました。「炭水化物」=「糖質」+「食物繊維」今回は、糖質のより詳しい内訳と、糖質がどのように栄養として吸収されるかを見ていきます。糖質の内訳糖質は、さらに以下のように分類できます。K...
アンチエイジング 01.糖質とは何か？
糖質制限や糖質制限ダイエットなどよく聞きますが、改めて、"糖質"って何でしょうか？ 炭水化物に多く含まれると聞いたことがあるかもしれません。確認してみましょう。糖質とは？ - 糖の分類 -糖は以下のように分類できます。「糖質」・・・「炭水化...