アンチエイジング 知らないと損！食物繊維の意外なダイエット効果
様々なダイエット方がある中、食物繊維を摂るだけ減量効果があることがあることが研究からわかってきました。また、食物繊維にはダイエットにぴったりな様々な効果があります。この記事では、食物繊維におけるダイエット効果について詳しく解説します。1日2...
ナルヘルス(健康)
アンチエイジング アンチエイジング 食物繊維を摂れば、体内で水素ガスが発生する!?
このサイトでは幾度となく、健康を維持し若くいるために食物繊維の摂取を勧めています。その主な作用として血糖値を低く維持することや短鎖脂肪酸について説明していますが、他にも食物繊維摂取には私たちの健康に有益な作用があります。そのうちの一つが水素...
アンチエイジング 食品の食物繊維データ
食物繊維に関するデータをまとめました。食物繊維摂取量食物繊維摂取量の推移↓食品の食物繊維データ↑※分析上、水溶性と不溶性に分けられないが、主な性質は水溶性。（データ：日本食品標準成分表2010、日経ウーマン・オンラインより転載）↑上記の図は...
アンチエイジング 糖質(炭水化物)が消化吸収されるまで
ご飯やパンや甘いものといった糖質(炭水化物)はどのように消化吸収されるのでしょうか？炭水化物の分類炭水化物は大きく分けて、人が消化できない食物繊維と消化できる糖質に分類されます。この記事では、糖質が消化吸収されるまでの過程を解説していきます...
アンチエイジング 便秘予防にも最適なイヌリンとは？
イヌリンは天然のインスリンとも呼ばれ、血糖値の上昇を防ぐ等の効果があり、健康に良いと言われています。それ以外にもイヌリンには様々な効果があり、善玉菌であるビフィズス菌を増やしたり、便秘の改善にも繋がったりなど、あげるとキリがありません。この...
アンチエイジング おすすめの市販のオリゴ糖！腸内改善にピッタリ
オリゴ糖には便秘改善やダイエット効果など様々な効果があります。しかし、いざ市販のオリゴ糖を買ってみようと思っても、たくさんの種類があるため迷ってしまうのではないでしょうか？この記事では、どのオリゴ糖が良いかポイントをまとめつつ、おすすめの市...
アンチエイジング 血糖値の上昇を防ぐにはサラシアが最適！
みなさんは、糖質を食べても体に吸収されず、血糖値の上昇を防ぐことができるサプリをご存知ですか？ そのサプリにはサラシアの成分が入っており、血糖値の上昇以外にも健康面において様々な効果をもたらします。この記事では、サラシアのサプリについて詳し...
アンチエイジング 甘いのに食べても血糖値が上がらない不思議な「オリゴ糖」とは？
オリゴ糖の中には、甘いのに血糖値があまり上昇しないという不思議な性質を持っているものがあります。さらに、そのオリゴ糖は腸内細菌はエサにもなり、腸内環境を整えてくれる作用があり、お通じの改善にも役立ちます。実は、「血糖値が上昇しないこと」と「...
アンチエイジング 【今日からすぐできる!】痩せホルモンGLP-1を増やす食生活
GLP-1というホルモンが多い人ほど太りにくいことが研究で明らかになっています。そのため、ダイエットのために痩せホルモンであるGLP-1を直接体に注射する方法があります。しかし、GLP-1注射は高価で、なおかつ痛いのであまりおすすめできませ...
アンチエイジング 痩せホルモンGLP-1とは一体何？
ダイエットしてもなかなか痩せらないという方は、GLP-1というホルモンが少ないのかも知れません。なんとGLP-1が多い人ほど太りにくい体質になるばかりか、食後の血糖値の上昇を抑えるなど様々な効果があることが明らかになっています。この記事では...